八段锦完整教学视频 高清版 最新更新|软件分类|软件专题|手机版|论坛转贴|软件发布

您当前所在位置:首页多媒体类视频播放 → 八段锦完整教学视频 高清版

八段锦完整教学视频 高清版

正宗八段锦全套教学视频下载|

版本

  • 软件大小:24.8M
  • 软件语言:中文
  • 软件类型:国产软件/视频播放
  • 软件授权:免费软件
  • 更新时间:2020-04-24 08:56
  • 软件等级:
  • 应用平台:WinXP, Win7, Win8, Win10
  • 软件官网:

ITMOP本地下载文件大小:24.8M 高速下载需下载高速下载器,提速50%

软件介绍人气软件精品推荐相关文章网友评论下载地址

小编为您推荐:八段锦健身

八段锦完整教学视频高清版是专门为用户打造的健身教学视频,这个视频通过真人教学,让你可以学习到正宗的八段锦全套动作,高清的视频教学玩法,还有精彩的详细分解视频教学,快来一起学习正宗八段锦功法吧!

关于八段锦功法

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。

正宗八段锦全套教学视频口令词

预备式:

左脚开步;

与肩同宽;

屈膝下蹲;

掌抱腹前;

中正安舒;

呼吸自然;

心神宁静;

意守丹田。

两手托天理三焦

上托,下落; 上托,下落; 上托,下落;

上托,下落; 上托,下落; 上托。

左右开弓似射雕

撘腕,开弓,并步 ;撘腕,开弓,并步; 撘腕,开弓,并步;

撘腕,开弓,并步 ;撘腕,开弓,并步; 撘腕,开弓 。

调理脾胃须单举

上举,下落; 上举,下落; 上举,下落;

上举,下落; 上举,下落; 上举。

五劳七伤往后瞧

起身,后瞧,转正; 起身,后瞧,转正; 起身,后瞧,转正;

起身,后瞧,转正; 起身,后瞧,转正; 起身,后瞧 。

摇头摆尾去心火

上托,下按;

右倾,左旋,摇头,摆尾;左倾,右旋,摇头,摆尾;

右倾,左旋,摇头,摆尾;左倾,右旋,摇头,摆尾;

右倾,左旋,摇头,摆尾;左倾,右旋,摇头,摆尾;

上举。

两手攀足固肾腰

上举,下按,反穿,摩运,攀足; 上举,下按,反穿,摩运,攀足;

上举,下按,反穿,摩运,攀足; 上举,下按,反穿,摩运,攀足;

上举,下按,反穿,摩运,攀足; 上举,下按,反穿,摩运,攀足;

上举。

攒拳怒目增气力

抱拳;

攒拳怒目,抓握,回收; 攒拳怒目,抓握,回收;

攒拳怒目,抓握,回收; 攒拳怒目,抓握,回收;

攒拳怒目,抓握,回收; 攒拳怒目,抓握。

背后七颠百病消

提踵,颠足; 提踵,颠足; 提踵,颠足;

提踵,颠足; 提踵,颠足; 提踵,颠足;

提踵 。

收式:

两手合于腹前;

体态安详;

周身放松;

呼吸均匀;

气沉丹田

更多>>软件截图

推荐软件

其他版本下载

精品推荐健身app

更多 (300个) >>健身app健身app大全是为健身爱好者打造的一款手机健身软件,通过真人教练录制的健身视频,对每一个动作进行详细讲解和规范示范,让用户可以轻松学会。用户可以使用健身软件定制专属自己的健身计划,每天打卡不让懒惰占上风,

相关文章

下载地址Android版iPhone版Mac版iPad版

  • 八段锦完整教学视频 高清版

查看所有评论>>网友评论

发表评论

(您的评论需要经过审核才能显示) 网友粉丝QQ群号:203046401

查看所有0条评论>>

更多>>猜你喜欢

Baidu